Curso de Mindfulness (Atenção Plena)
Meditar sem julgar e nem se distrair
A próxima turma inicia em 15 de julho de 2024
Em oito (8) segundas-feiras
O que é Mindfulness (Atenção Plena)?
Mindfulness (ou Atenção Plena) é uma técnica de meditação que envolve focar sua atenção no momento presente sem julgamento ou distração.
Benefícios esperados da prática de Mindfulness
▪️ Melhoria nos Relacionamentos
▪️ Aumento dos Vigores Físico e Mental
▪️ Melhora da Memória e da Cognição
▪️ Previne a Depressão
▪️ Redução da Ansiedade e da Irritabilidade
Sobre o Curso Livre de Mindfulness (Atenção Plena)
Modalidade: On-line.
Público Alvo: Qualquer pessoa interessada, sem restrição de idade ou profissão.
Aulas: A próxima turma será em oito (8) segundas-feiras, das 20h às 22h.
Ministrante: Peter Shimizu Engenheiro Elétrico (Unicamp), Consultor de empresas, Personal & Professional Coach (SBCoaching) e Instrutor de Mindfulness (Centro Mente Aberta da UNIFESP).
Formação de Turmas: mínimo de 6 e máximo de 16 participantes.
Quais os benefícios esperados da prática de Mindfulness?
Melhoria nos Relacionamentos
Aumento dos Vigores Físico e Mental
Melhora da Memória
Melhora na Cognição
Previne a Depressão
Redução da Ansiedade
Redução da Irritabilidade
Descrição do Curso Mindfulness Based Health Promotion em 8 semanas
O Protocolo MBHP (Mindfulness Based Health Promotion) é um programa de prática de Mindfulness que foi desenvolvido pelo Centro Mente Aberta da UNIFESP, adaptado ao contexto da Promoção da Saúde e Qualidade de Vida.
O Protocolo consiste em um treinamento de 8 semanas com sessões semanais de duas horas que mistura práticas de Mindfulness e exercícios de Psicoeducação. O objetivo é a promoção de saúde e o manejo do estresse para populações não-clínicas.
O curso é direcionado a pessoas que buscam:
Mais qualidade de vida e autoconhecimento com a percepção mais clara dos próprios padrões cognitivos e emocionais.
Aprimoramento da capacidade de lidar com o estresse e suas consequências, como cansaço, falta de atenção e concentração, irritabilidade e queda de desempenho.
Controle de atenção e regulação emocional, ou seja, mais autonomia no controle das emoções.
Se você tem Dúvidas, clique no botão abaixo e fale com o instrutor Peter Shimizu pelo WhatsApp.
Eu Quero mais InformaçõesMas se você decidiu se inscrever agora, confira os valores
Em 3 parcelas de R$ 330 no cartão de crédito (total = R$ 990)
ou R$ 940 à vista via Pix
Mas se você é aluno ou ex-aluno, então oferecemos um preço com desconto
Em 3 parcelas de R$ 297 no cartão de crédito (total = R$ 891)
ou R$ 846 à vista via Pix
Você pode parcelar em mais de três vezes, porém o valor será acrescido com os custos do seu cartão de crédito.
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Programa do Curso Mindfulness (Atenção Plena) em oito sessões
- Saindo do Piloto Automático
- Mindfulness do Corpo
- Mindfulness dos Movimentos
- Expandindo o Mindfulness
- Lidando com Dificuldades
- Mindfulness e o Silêncio
- Mindfulness e Compaixão
- Mindfulness para toda a vida