Automassagem em Pontos de Acupuntura

Automassagem em Pontos de Acupuntura é um recurso que podemos usar nestes dias de Pandemia, por causa do Covid-19. Técnicas de massagem em si, é conhecida como Do in ou Do-in.

E para contribuir nesse Permanecer em Casa, a equipe ITIO publicará pontos para você se automassagear. Também pode estimular alguém próximo, que esteja compartilhando o mesmo bunker a se auto aplicar massagem. E se tem um bebê, os toques devem ser bem suaves.

Esteja atento, pois este alguém próximo, pode ser seu animalzinho de estimação, seu gatinho ou cachorrinho vai adorar receber uma pequena massagem.

Vamos iniciar com doze (12) posições de acupuntura.

Doze (12) Pontos de Acupuntura

Neste primeiro momento, escolhemos doze (12) pontos: VG14, BP21, PC8, R1, VC17, VG20, Yintang e IG4 que já estão escritos e você pode consultar. Por ser um região sensível, também escrevemos um protocolo sobre automassagem no joelho.

E segundo nossos planos, em breve, escreveremos sobre os pontos P1/P2, IG11, C4/C5 e P11.

Começamos pela cabeça e braços, pois são mais fáceis de acessar. Mas, esses são apenas os primeiros. Acompanhe-nos, que teremos novidades. E também, escreva-nos, pois a palavra do leitor é um leme, que ajuda a nortear os próximos capítulos.

Manancial que Nasce, ponto onde devemos fazer apenas a Massagem Circular para tonificar, pois segundo a MTC este ponto representa a Vela da Nossa Vida, a nossa Essência. Portanto, vamos manter nossa chama acesa, sempre tonificando.

A automassagem no Rim 1 clareia os pensamentos e restaura a consciência.

Poderá ser usado quando a pessoa sente vertigens, para acalmar algumas dores de cabeça, quando a língua está seca. Também promove lucidez, clareando a visão turva. E, quando uma criança está agitada demais ou apresenta convulsão, pode-se fazer a Massagem Circular no R1.

Localização: o ponto Manancial que Nasce está localizado na sola dos pés, entre os 2º e 3º dedos na depressão localizada a em terço da distância entre a base dos dedos e o calcanhar. Mas, é mais fácil observar a imagem.

Se, em algum momento se sentir confuso com tanta informação exposta na mídia. Sente-se confortavelmente, respire, ache o ponto, feche os olhos ... sempre respirando e massageie os pontos R1 em seus pés. E sinta-se melhor.

Ponto VG14, Dazhui ou Grande Vértebra expulsa o Calor Perverso e regulariza o Qi de Defesa. Assim, a massagem no local clareia o cérebro e diminui o estresse.

Como este ponto fica nas costas na altura da vértebra C7, então é um local difícil de massagear. Entretanto, é facilmente acessado com a toalha ao se secar após ao banho. Portanto, é um local que devemos massagear cada vez que tomamos banho, principalmente porque ele aumenta a nossa imunidade e expulsa a febre.

Localização do VG14

Passe levemente a mão na coluna cervical, a partir da cabeça descendo até achar o ponto mais alto. Encontrou? É ai a vértebra C7, onde está o VG14.

Como Massagear

Passe a toalha ao redor do pescoço e suavemente a puxe para a direira, depois esquerda e assim sucessivamente nove (9) vezes. Pronto, a Grande Vértebra está massageada e tonificada, contribuindo assim no fortalecimento do seu sistema imunológico.

Ponto BP21, Dabao, Grande Envoltura ou ainda, Grande Luo do Baço harmoniza a Energia e o Sangue, acalma dores generalizadas pelo corpo e tonifica as articulações.

Dores Generalizadas

O movimento de pressionar é indicado para quando há dores generalizadas pelo corpo, pois dispersa a energia estagnada. Pois é essa energia parada que causa dores gerais pelo corpo.

Dor nas Articulações

As dores e flacidez nas articulações são causadas pela pouca energia. Assim, neste caso, faça a massagem circular para tonificar os tendões, músculos e ossos.

Localização do BP21

Abrace seu corpo e observe que a ponta dos dedos estão aproximadamente a oito (8) centímetros abaixo das axilas. É nessa região, onde estão os seus dedos, que está localizado o BP21.

Quando Massagear

Pode fazer esta massagem deitado ou sentado em momentos que se sentir dolorido e desconfortável. Então se abrace e execute os passos de Pressionar e depois, Massagear em Círculo, sempre lembrando de respirar.

Com o friozinho chegando, Isolamento Social, sentado no sofá, então lembre de alguém próximo que todo dia lhe apoia.

Vai uma massagenzinha no Joelho? Você gastará uns cinco (5) minutos.

Nossos Joelhos recebem mais de 90% do peso do corpo. Então, merecem e precisam de atenção e carinho.

Assim, para fazer massagem em seus joelhos siga os passos:

Parte Posterior

• deixe o polegar sobre o joelho
• coloque os outros quatro (4) dedos sob o joelho
• faça nove (9) movimentos circulares completos com os dedos na parte posterior
• pronto - respire mais três (3) vezes
• agora siga os passos para a frente do joelho

Parte Anterior

• ponha as mãos espalmadas sobre os joelhos
• mão direita no direito e mão esquerda no esquerdo
• pode tentar fazer o contrário - mas será desconfortável
• sinta o calor das mãos e respire fundo
• faça movimentos circulares lentos e abrangentes para alcançar as laterais
• quanto maior o círculo mais pontos serão massageados
• sentido horário ou anti-horário - como preferir
• acelere os movimentos tentando ritmar com a respiração
• sentirá um leve torpor - é seu corpo hiper oxigenado
• diminua o ritmo aos poucos
• cada vez massageando mais devagar
• até relaxar

Com esta massagem você atua nos Meridianos: Rim, Bexiga, Baço-pâncreas, Estômago, Fígado e Vesícula Biliar.

E como esses Meridianos passam longitudinalmente em todo o corpo, então a Energia Qi circulará melhor, promovendo uma Sensação de Paz, como se a massagem fosse completa.

Pontos em Meridianos localizados na região do Joelho: R10, B38, B39, B40, BP9, BP10, E35, E36, B38, B39, B40, F7, F8, F9, VB33 e VB34. Há também os pontos extraordinários: Linghou, Dannangxue, Xixia, Heding e Xiyan lateral e medial. Estes últimos três pontos: Heding e Xiyan lateral e medial são fortemente usados na clínica, quando o paciente relata dor nos joelhos.

Templo do Trabalho, ponto no centro da Palma da Mão de onde emerge a Energia do Pericárdio que harmoniza o Coração.

A automassagem no ponto PC8 acalma os pensamentos, o Coração e melhora a digestão.

Poderá ser usado quando a pessoa sentir dificuldade para respirar, dor no peito, tristeza e suor excessivo nas mãos. Entretanto, este ponto - Laogong - também regula as funções do Estômago, portanto se o estresse está prejudicando a sua digestão, então faça automassagem no PC8.

Localização: feche bem a mão e onde seu dedo médio tocar, é o Ponto Templo do Trabalho, bem na Palma, sob o polegar na imagem.

Exercício: arqueie levemente as mãos e as deixe aproximadamente a seis (6) centímetros de distância por uns 30 segundos. Então, perceberá que os pontos PC8 se ligarão por uma corrente de calor invisível. Então permaneça por mais alguns segundos alimentando esse calor. Depois, coloque essas palmas aquecidas no VC17, R1, IG4 ou outros locais os quais achar pertinente. Pronto, voce acabou de aprender mais um movimento de automassagem. Pratique-o.

Nominado como VC17, Shanzong, Tanzhong ou Meio do Tórax, este ponto é ainda conhecido como Chakra Cardíaco na Medicina Ayurvédica.

Quando a pessoa está passando por tensões emocionais, massagear o local, pode produzir desconforto. Então, caso se sinta incomodado, toque levemente, respire, toque com mais pressão, sempre respirando, até relaxar.

Localização: o ponto VC17 está localizado entre os mamilos, no ponto médio sobre o osso externo.

Na acupuntura, este ponto é usado para acalmar o Coração, o choro, a tosse e a asma. Também, se estiver com o peito oprimido e a respiração curta, massageie essa região média com três (3) ou quatro (4) dedos, tentando aos pouquinhos acalmar a respiração e também devagarinho aumentar o aspirar do ar, cada vez, mais profundamente ... até acalmar.

O ideial é fazer esta massagem deitado ou sentado. Porém, em qualquer instante que se sentir oprimido, seja em pé ou caminhando, execute os passos de Pressionar e Massagear em Círculo, sempre lembrando de respirar.

Este ponto, IG4, Hegu ou Vale Convergente é conhecido daqueles que recebem sessões de acupuntura regularmente, pois é fortemente usado na Clínica pelos benefícios que oferece.

O Vale Convergente abre os canais por onde circula a energia (Qi) em nós. E assim, com o corpo energeticamente nutrido, as funções do metabolismo são mais eficientes. E como resultado, nosso Sistema Imunológico fica fortalecido.

Resumindo: a automassagem no ponto IG4 dinamiza a circulação de energia, sangue, linfa, líquidos, eliminando edemas e bloqueios respiratórios.

Entre as indicações: cefaleia, edema facial, vias respiratórias são desbloqueadas.

E como todo ponto que faz circular energia, também acalma o Coração, pois espalha o Qi estagnado no emocional.

Contra indicação: em grávidas só pode ser usado durante o trabalho de parto, pois este ponto estimula as contrações uterinas.

Localização: com o polegar e indicador esticados e juntos, no topo do músculo nivelado com a terminação da dobra.

Está agora absorto? Ou vendo novela ou um filme? Aproveite o momento e faça massagem no IG4 para fortalecer seu Sistema Imunológico.

O ponto Yintang de Acupuntura da MTC corresponde ao Chakra Frontal da Medicina Ayurvédica. Esse ponto é tão importante na Cultura Indu, que as mulheres, habitualmente os colorem, para abrir a visão e a percepção.

Dado o seu poder, o Yintang é um dos pontos preferidos do acupunturista. Quem já passou por uma sessão de acupuntura, possivelmente já recebeu uma agulha no ponto entre as sobrancelhas.

Local: no ponto médio, entre as sobrancelhas.

A automassagem no Palácio da Fronte diminui a cefaleia, acalma os pensamentos e abre o nariz melhorando a respiração.

É usado para acalmar as tensões, ajuda baixar a pressão arterial, melhora o sono e reduz pesadelos.

Porém, é importante lembrar, que se você usa medicação para controlar a pressão arterial, ela tem que continuar. Pois, massagear o Yintang é uma ação complementar.

Para fazer o exercício que acalma seus pensamentos, leia os quadros acima sobre os movimentos de massagem.

Agora, sente ou deite confortavelmente, faça sua automassagem no Palácio da Fronte, sinta o relaxamento e o acalmar das ideias.

VG20 na Medicina Chinesa, Ponto BaiHui, Cem Encontros, ou ainda conhecido como o ponto do Chakra Coronário na Medicina Ayurvédica é o nosso ponto mais próximo do céu.

Massagear o local produz relaxamento, acalma a mente e na maioria das pessoas resulta em inúmeros bocejos. É como se nossos pensamentos voassem para o infinito.

Localização: parte mais alta da sua cabeça, o ponto mais próximo ao céu, quando você está sentado.

Pode ser usado quando se está muito agitado ou na hora de dormir, para chamar o sono.

Sentado ou deitado confortavelmente, incline a cabeça levemente para a frente e coloque o dedo médio na parte mais alta da sua cabeça.

Execute os passos Pressionar e Massagem Circular, conforme definido no início deste artigo.

Boa Noite!

Cursos ITIO

Estas dicas de automassagem são resultantes do somar de uma equipe de terapeutas em Medicina Tradicional Chinesa, que há mais de 20 anos pratica e ensina Técnicas Orientais.

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Maria Rita Hurpia

Maria Rita Hurpia é acupunturista, massoterapeuta, astróloga e escritora no Instituto de Terapia Integrada e Oriental (ITIO).