A maioria dos fumantes sofre pressão familiar, profissional e social para abandonar a dependência do fumo. Pois, o cigarro prejudica a saúde e é desconfortável para quem sente seu cheiro.
O Sistema Único de Saúde (SUS) gasta cerca de 30% de sua verba nos tratamentos das doenças relacionadas ao tabaco, segundo o portal G1.
Mas como deixar de fumar?
Mas como deixar de fumar? Há inúmeras recomendações, mas o início do processo é o desejo do fumante em se tornar um ex-fumante.
O hábito de fumar cigarro pode estar ligado à ansiedade. E estas pessoas ficam sem saber onde deixar as mãos, então, nesta linha manter as sempre ocupadas ajuda a parar de fumar.
Contudo, há mais uma forte aliada, a acupuntura, pois ela ajuda a diminuir a ansiedade.
No Instituto de Terapia Integrada (ITIO) auxiliamos as pessoas que decidem abandonar o fumo com terapias complementares, como a acupuntura, reflexologia, massagem, terapia auricular e ainda, acrescento recomendações da Dra. Astir da Silva Ambra, psiquiatra atuante na área de dependência de química.
Tratamentos Orientais
Com as terapias orientais objetivamos a diminuição da ansiedade causada pela falta do fumo e o reequilíbrio das energias do corpo. O toque do massoterapeuta provoca relaxamento e a acupuntura libera endorfinas, as quais provocam uma sensação prazerosa. Assim, com o corpo harmonizado, há menor necessidade do fumo.
Ocupar as Mãos
Dra. Astir explica que o fumante mantém a mão ocupada, quando está consumindo o cigarro. Então, é importante ocupar as mãos quando vier a fissura - que é a necessidade forte de fumar - durante o processo de abandono do fumo.
Por exemplo, telefonar para um amigo ou familiar que lhe apóia nesta empreitada; ou então cortar uma cenoura em fatias bem finas, pois além de ocupar as mãos, distrai o cérebro. Tais ideias não significam que a pessoa passará o dia no telefone ou cortando cenouras, porque a fissura dura apenas poucos minutos, e à medida que o tempo passa, o corpo ganha novas prioridades, assim a fissura terá menos repetições... até desaparecer.
Auriculoterapia
Juntando o ocupar das mãos e a terapia auricular, o paciente poderá apertar na orelha os cristais, metais ou sementes, sentindo e visualizando cada ponto durante o tempo da fissura. Na auriculoterapia podemos usar pequenas agulhas, cristais, bolinhas de metais com ligas de prata ou de ouro, além de sementes de mostarda. As agulhas não precisam ser pressionadas, pois com a perfuração da pele, já há estimulação continuada. Porém, os cristais, metais e sementes precisam ser estimulados a cada hora, que é uma forma de ocupação das mãos.
Benefícios
Benefícios … virão todos os dias um pouquinho … os alimentos ganharão sabor, pois as papilas gustativas deixarão de ser queimadas pelo cigarro. Novos cheiros … o cérebro passará a distinguir melhor os odores do mundo. O corpo … deixará de receber incontáveis substâncias tóxicas.
O bolso … uma carteira de cigarro custa em média R$ 9, em 365 dias: R$ 3.285, em 20 anos, mais de R$ 65 mil, apenas considerando a despesa do fumante.
Gastos do SUS
E o SUS, quanto será que gasta? Em 2012 foi quase R$ 21 bilhões. Imaginou que esta volumosa verba poderia ir para outras áreas como melhorias das condições hospitalares?
Viva sem Cigarros
Viva sem Cigarros, trate-se. Pois, os maiores ganhos são seus: na boa convivência com a família, com os amigos e no trabalho, pois com o cigarro longe, todos se sentirão melhor.
Covid-19
Neste março e abril de 2020, deixar o cigarro pode também significar salvar sua vida. Pois, o fumo degrada o Pulmão, deixando-o mais suscetível a invasão do Novo Coronavírus. Saia do grupo de risco.
